Diététique, Micronutrition & Phytothérapie au service de votre santé

Diététicienne diplômée et formée en micronutrition et phytothérapie à Pont-à-Marcq, je vous propose une prise en charge scientifique et sur mesure, axée sur la nutrition santé pour restaurer votre équilibre en profondeur.

En combinant l'alimentation, l'analyse ciblée de vos bilans biologiques, la micronutrition (vitamines, minéraux, oligo-éléments) et la phytothérapie (extraits de plantes individualisés), mon accompagnement s'articule autour de trois piliers majeurs :

  • Nutrition santé & métabolisme : Prévenir et réguler les déséquilibres cardiovasculaires, le prédiabète, le diabète, l'excès de cholestérol, ou la surcharge pondérale liée à des ralentissements métaboliques ou des déficits cellulaires.

  • Nutrition de la femme : Soutenir votre physiologie à chaque étape clé (fertilité, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause) et apaiser naturellement les déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, SPM) grâce aux synergies de plantes et micronutriments adaptés.

  • Confort & santé digestive : Prise en charge individualisée des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI : Crohn, RCH), du syndrome de l'intestin irritable et des sensibilités digestives, en restaurant la muqueuse et le microbiote sans éviction inutile.

Ici, pas de cours magistral, de pesées d'aliments au gramme près ni de régimes frustrants. Grâce à des ateliers pratiques et des supports visuels au cabinet, nous traduisons la science en réflexes simples : vous comprenez les besoins réels de votre organisme et disposez des bons outils naturels pour devenir pleinement autonome au quotidien.

Mes domaines d'accompagnement

Chaque organisme a des besoins spécifiques. Bien plus qu’un simple rééquilibrage alimentaire, je vous propose une prise en charge sur mesure, fondée sur la micronutrition et l'écoute de votre corps, pour des résultats durables sans restriction.

Surpoids, Obésité & Santé cardiovasculaire

Une prise en charge personnalisée et scientifique pour agir sur les causes profondes de la prise de poids et préserver durablement votre santé :

  • Surpoids & Obésité : Identifier vos blocages métaboliques, stabiliser votre poids de manière durable et sortir des approches culpabilisantes, avec un accompagnement respectueux de votre rythme.

  • Bilan sanguin & Cœur : Régulation de la glycémie (prédiabète, diabète de type 2), du cholestérol, des triglycérides et de la tension artérielle pour une prévention active des maladies cardiovasculaires.

Micronutrition & Santé de la femme

Un accompagnement sur mesure à chaque étape de votre vie hormonale :

  • Conception & Maternité : Préparation préconceptionnelle (naturelle ou PMA), soutien de la fertilité (SOPK, endométriose), suivi trimestre par trimestre (diabète gestationnel, carences) et récupération post-partum.

  • Périménopause & Ménopause : Régulation des variations hormonales pour apaiser les bouffées de chaleur, préserver le sommeil, limiter la prise de poids abdominale et protéger la santé osseuse et cardiovasculaire.

Confort digestif & maladies intestinales

Ballonnements, douleurs ou transit perturbé : retrouvez une digestion sereine sans régime d'exclusion abusif :

  • Maladies inflammatoires (Crohn, RCH) : Adapter l'assiette en poussée comme en rémission pour apaiser les muqueuses et prévenir la dénutrition.

  • Intestin irritable & sensibilités : Soulager les spasmes et inconforts chroniques en identifiant vos tolérances réelles.

  • Prévention des carences : Corriger les déficits d'assimilation (fer, vitamines, minéraux) pour retrouver votre énergie.

Micronutrition et performance sportive

Que vous prépariez une compétition (course à pied, trail, cyclisme) ou pratiquiez la musculation au quotidien 

  • Stratégie nutritionnelle d'effort : Gestion des ravitaillements à l'entraînement et le jour J, prévention des troubles digestifs à l'effort.

  • Récupération musculaire : Optimisation des fenêtres métaboliques pour réparer les tissus et réduire les courbatures et les blessures.

  • Composition corporelle : Prise de masse sèche ou affûtage sans entamer vos réserves d'énergie.

Qui suis-je ?

Moi c'est Estelle,

Diététicienne-nutritionniste diplômée d'État et passionnée par la physiologie humaine, je me suis spécialisée en micronutrition et en phytothérapie pour aller bien au-delà du simple contenu de l’assiette.

Mon déclic ? Le constat que les régimes stricts, les pesées d'aliments et les discours culpabilisants ne fonctionnent pas et abîment la relation au corps. Pour moi, l'alimentation doit être un moteur de vitalité, pas une source d'anxiété.

Ce qui m'anime au cabinet, c’est de mener l'enquête avec vous : comprendre votre histoire, déceler les déséquilibres silencieux qui freinent votre corps (digestion capricieuse, fatigue, dérèglements métaboliques ou hormonaux) et vous transmettre des clés concrètes.

Créative et pédagogue, je refuse les cours théoriques ennuyeux. Je conçois mes propres supports visuels, jeux et ateliers pratiques pour rendre la science accessible, bienveillante et immédiatement applicable dans votre cuisine.

Mon ambition est simple : vous donner les outils pour comprendre votre corps, retrouver confiance et devenir pleinement autonome, sans jamais renoncer au plaisir de manger.

Qu'est ce que la nutrition préventive ?

La nutrition préventive ne consiste pas à attendre l’apparition d’un problème de santé ou d'un bilan sanguin perturbé pour agir. Elle vise à fournir à chaque cellule de votre organisme les nutriments exacts dont elle a besoin pour bien fonctionner, maintenir son énergie et empêcher le développement des maladies chroniques (diabète, troubles cardiovasculaires, déséquilibres hormonaux, inflammation silencieuse).

Contrairement aux approches axées sur les régimes ou le simple calcul de calories, la nutrition préventive s’intéresse à la qualité biologique et fonctionnelle de vos aliments :

  • Protéger le métabolisme en amont : Réguler la glycémie, modérer l'inflammation de bas grade et soutenir les organes d'élimination (comme le foie et les reins) avant que des déséquilibres ne s'installent.

  • Combler les déficits cellulaires : Grâce à la micronutrition, identifier et corriger les manques invisibles (magnésium, vitamine D, zinc, oméga-3) qui épuisent l'organisme, freinent la vitalité ou troublent le sommeil.

  • Préserver le capital digestif et l'immunité : Nourrir le microbiote intestinal et réparer la muqueuse digestive pour éviter les intolérances, les spasmes et la porosité intestinale.

  • S'appuyer sur la phytothérapie : Utiliser les principes actifs des plantes pour réguler les fonctions physiologiques de manière douce, ciblée et naturelle.

Prendre soin de son alimentation de façon préventive, ce n'est pas s'imposer des contraintes : c'est construire un bouclier pour votre santé future tout en gagnant en bien-être, en digestion sereine et en énergie dès aujourd'hui.

Prêt(e) à commencer votre transformation ?

N'attendez plus pour prendre soin de vous et de votre santé.

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Me contacter :

Mon cabinet à Pont à Marcq

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Adresse : CRYOTERA 37 Rue d'Avelin, 59710 Pont-à-Marcq
Téléphone : 07.61.49.62.80
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